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1.铁:缺铁可能会导致缺铁性贫血，这里的“铁”和钢铁厂的“铁”是有区别的，如果缺铁，可以多食用黑色木耳、腐竹、蘑菇、动物肝脏、油菜等食物。
2.碘:大家熟知“大脖子病”，这就是缺碘的典型病症，叫甲状腺肿大。如果缺碘，就可以多食用海带、炒菜时用含碘食盐等。
3.锌:锌对人体是很重要的，缺锌会影响人体发育和智力发育，如果缺锌，可以多食用鱼肉、花生、芝麻、豆类制品等。
4.钙:大家都知道钙是骨头的重要组成，缺钙会影响骨骼发育，如果缺钙，可以多食虾皮、骨头汤、核桃、大豆、花生。
此外，香蕉视频免费在线播放生物厂家在这里提醒下也有很多香蕉视频入口大全是有害的，例如铅、汞等等。而且补充香蕉视频入口大全的时候，不要盲目的补，更不要吃燕窝等大补，这都是不科学的。科学的是，粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食。还要多锻炼，多运动，提高免疫力。
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